Le Mind Mapping pour améliorer sa santé mentale

Source: George Huba

Diagnostiqué d’une maladie neurologique grave il y a 9 ans, il réussit depuis à améliorer son quotidien et à se sentir mieux en utilisant la carte mentale!

Docteur George Huba est psychologue et chercheur à la retraite. Il a travaillé notamment à l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA).

En 2010, on lui a diagnostiqué une maladie neuro-dégénérative très rare. Celle-ci se manifeste par une dégradation de la mémoire, du raisonnement, du comportement et de l’aptitude à réaliser les activités quotidiennes.

En parallèle de son traitement médicamenteux, George décide de se lancer dans une pratique quotidienne du mind mapping afin de maintenir une activité cognitive stimulante. Il ouvre ensuite un blog sur lequel depuis il a écrit plus de 300 articles.

Cette démarche s’accompagne de publications régulières sur son compte Twitter qui compte plus de 130 000 abonnés.

« La pensée visuelle aide mon cerveau souffrant d’une maladie neuro-dégénérative à se sentir jeune ». Dr George Huba

Après plusieurs années à créer des cartes mentales en lien avec ses articles de blog, George Huba affirme que le Mind mapping a clairement contribué à améliorer sa qualité de vie.

Voici quelques-uns des bénéfices qu’il attribue à une pratique régulière du mind mapping:

• aide à penser plus clairement
• aide à planifier
• favorise la mémorisation
• aide à la prise de décision
• calme l'anxiété

Pour plus de détails sur les effets bénéfiques du mind mapping, voici ci-dessous une carte mentale que George a publiée récemment.

Source: George Huba

L’expérience vécue par George Huba est un témoignage unique, d’autant plus qu’il provient d’un chercheur en psychologie qui voit sa santé mentale affectée.

Au-delà du mind mapping, je pense que le sketchnoting aussi est porteur d’un effet de mieux-être. J’ai eu l’opportunité de recevoir le témoignage de personnes souffrant de maladies graves ou de dépression. Plusieurs m’ont dit que le sketchnoting les avait motivés, stimulés sur le plan cognitif et avait vraiment amélioré leur qualité de vie.

Pour aller plus loin:

Le blog de George Huba: https://hubaisms.com/
Son compte Twitter : https://twitter.com/drhubaevaluator
L'ebook de George Huba:  Mind Mapping, Cognitive Impairment, and Dementia
Le site Positive Sketching qui aborde le lien entre les méthodes visuelles et la recherche du bonheur: https://positivesketching.com