Le Mind Mapping pour améliorer sa santé mentale

Source: George Huba

Diagnostiqué d’une maladie neurologique grave il y a 9 ans, il réussit depuis à améliorer son quotidien et à se sentir mieux en utilisant la carte mentale!

Docteur George Huba est psychologue et chercheur à la retraite. Il a travaillé notamment à l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA).

En 2010, on lui a diagnostiqué une maladie neuro-dégénérative très rare. Celle-ci se manifeste par une dégradation de la mémoire, du raisonnement, du comportement et de l’aptitude à réaliser les activités quotidiennes.

En parallèle de son traitement médicamenteux, George décide de se lancer dans une pratique quotidienne du mind mapping afin de maintenir une activité cognitive stimulante. Il ouvre ensuite un blog sur lequel depuis il a écrit plus de 300 articles.

Cette démarche s’accompagne de publications régulières sur son compte Twitter qui compte plus de 130 000 abonnés.

« La pensée visuelle aide mon cerveau souffrant d’une maladie neuro-dégénérative à se sentir jeune ». Dr George Huba

Après plusieurs années à créer des cartes mentales en lien avec ses articles de blog, George Huba affirme que le Mind mapping a clairement contribué à améliorer sa qualité de vie.

Voici quelques-uns des bénéfices qu’il attribue à une pratique régulière du mind mapping:

aide à penser plus clairement
aide à planifier
favorise la mémorisation
aide à la prise de décision
calme l'anxiété

Pour plus de détails sur les effets bénéfiques du mind mapping, voici ci-dessous une carte mentale que George a publiée récemment.

Source: George Huba

L’expérience vécue par George Huba est un témoignage unique, d’autant plus qu’il provient d’un chercheur en psychologie qui voit sa santé mentale affectée.

Au-delà du mind mapping, je pense que le sketchnoting aussi est porteur d’un effet de mieux-être. J’ai eu l’opportunité de recevoir le témoignage de personnes souffrant de maladies graves ou de dépression. Plusieurs m’ont dit que le sketchnoting les avait motivés, stimulés sur le plan cognitif et avait vraiment amélioré leur qualité de vie.

Pour aller plus loin:

Le blog de George Huba: https://hubaisms.com/
Son compte Twitter : https://twitter.com/drhubaevaluator
L'ebook de George Huba: Mind Mapping, Cognitive Impairment, and Dementia
Le site Positive Sketching qui aborde le lien entre les méthodes visuelles et la recherche du bonheur: https://positivesketching.com

S’appuyer sur l’IA pour structurer une carte mentale

L’irruption aujourd'hui de l’intelligence artificielle dans de nombreux domaines surprend, inquiète et pose diverses questions. Nous allons découvrir dans cet article comment s’aider de l’intelligence artificielle pour structurer le plan d’une carte mentale par logiciel tout en étant conscient des risques que cela suppose pour notre capacité à penser par nous-mêmes! La montée spectaculaire de l’IA Depuis l’automne dernier, les intelligences artificielles génératives suscitent l’attention et les débats. Celles-ci utilisent des contenus existants pour apprendre à en créer de nouveaux. Ces contenus peuvent être des images, du texte mais aussi du son ou même des vidéos. La plus connue aujourd’hui est Chat GPT. Google annonce déjà pour cette année le lancement d’une offre concurrente . Qu’est-ce que Chat GPT? Développé par l’entreprise OpenAI, ChatGPT est un “outil conversationnel basé sur une intelligence artificielle”. C’est à dire qu’il est capable d’échanger avec vous sous forme d

Mind Mapping: 7 astuces essentielles pour XMind

Ces 7 astuces pourraient améliorer votre expérience en tant qu'utilisateur d'XMind: positionnement libre des sujets, insertion rapide d'images, de liens, de fichiers et quelques autres astuces encore. XMind s'est converti ces dernières années en l'outil quotidien de mind mapping parmi les nombreux praticiens de la carte heuristique de par le monde. La rapidité de sa prise en main mais aussi sa puissance comme outil d'organisation des idées jouent un rôle important dans ce succès. Des collégiens l'utilisent mais aussi des chercheurs et des développeurs de logiciel. Ils forment une grande communauté aujourd'hui. Dans ce billet, je partagerai quelques astuces issues de mon expérience comme utilisateur d'XMind depuis plusieurs années. C'est un des outils que je recommande le plus pendant les ateliers ouverts que j'anime. Astuce #1: positionner librement les branches principales (ou "sujets principaux") Souvent, l

L'Odyssée d'Homère, avec la carte heuristique (français, classe de 6ème)

Avec ma fille Marie, nous avons planché sur une version abrégée de l'Odyssée . Après une carte au brouillon, sans couleur, nous avons créé deux cartes MindManager que voici : Les thèmes et aspects que nous avons retenus : Cette carte est téléchargeable au format MindManager sur Biggerplate ici. Les chapitres du livre : Cette autre carte est téléchargeable au format MindManager sur Biggerplate ici .

Heuristiquement

Rechercher dans ce blog