Heuristiquement

  L'infographie ci-dessus illustre l'état de flow, un état mental optimal où la concentration et l'immersion dans une activité atteignent leur apogée. Cet article explore comment les techniques de pensée visuelle peuvent faciliter cet état, propice à l'excellence et à l'épanouissement. Conceptualisé par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi , le flow se caractérise par une concentration intense, un sentiment de maîtrise et une satisfaction intrinsèque. Ses bénéfices sont multiples : amélioration de la performance que ce soit dans le sport, au travail ou pour des loisirs, stimulation de la créativité, bien-être accru et développement de la confiance en soi. En tant que praticien et formateur en pensée visuelle, j'ai observé que des techniques telles que le sketchnoting, le mind mapping manuel et la facilitation graphique favorisent l'état de flow. L'acte de créer manuellement, en se concentrant sur le tracé et la créativité, multiplie les chances d’indu...

I ngrid Fetell Lee est une designeuse de renom basée à New-York. Elle a mené des recherches sur la façon dont les formes, les couleurs et les textures peuvent influencer notre bien-être. Les résultats de ce travail sont consignés dans un ouvrage devenu un best-seller mondial: Joyful .   Ce livre, publié en 2018, a été traduit en français sous le titre " Voir la beauté du quotidien ".  Un lien avec le Positive Sketching Ingrid Fetell Lee parle de 10 « principes esthétiques » pour favoriser visuellement la joie.  Ces principes ont beaucoup à voir avec le Positive Sketching , cette approche qui utilise les outils visuels pour favoriser les émotions positives. Ils sont étayés par de nombreuses études en psychologie et en anthropologie. Ils peuvent être mis en œuvre avec plusieurs outils visuels parmi lesquels nous pouvons citer la facilitation graphique, le sketchnoting ou encore les présentations. Voici 10 clés qui permettent de booster vos visuels en y insufflant de la joie...

  Sketchnote-mindmap-collage réalisée avec l'application Concepts pour iPad Se servir de techniques de pensée visuelle pour mettre en image ce qui nous inspire présente de nombreux effets bénéfiques, notamment pour notre état d'esprit et pour développer notre créativité. Voici trois exemples concrets. Maintenir la flamme sur des sujets qui nous passionnent Prendre conscience des oeuvres, activités, personnes qui nous inspirent et activer leur souvenir renforce à la fois notre créativité, notre motivation et notre connaissance. Car nous allons consolider ce que nous savons de nos sources d'inspiration et impacter positivement notre état d'esprit. Il s'agit avant tout de renforcer l'ancrage des sujets qui nous passionnent, voici trois idées que vous pouvez mettre en pratique. 1.  Sketchnoter à propos de vos musiques préférées La sketchnote-mindmap qui illustre ce billet en haut de page reprend des connaissances musicales et le ressenti positif à l'écoute d...

Il y a quelques jours, Laurence Ostalaza, journaliste à France 2, est venue aux ateliers de Visual Mapping  que j'anime régulièrement à Paris pour m'interviewer avec Isabelle Pailleau, à l'occasion de la sortie de notre livre Positive Sketching . Dans cet extrait, diffusé pendant l'émission Télématin du mardi 10 décembre , nous assistons à une séquence de sketchnoting, plusieurs participants sont interviewés. Puis Laurence Ostalaza nous pose, à Isabelle Pailleau et à moi quelques questions sur notre approche positive de la pensée visuelle. C'est l'occasion de partager notre point de vue sur la confiance créative , la capacité de chacun à créer, notamment au travers du dessin. Voici la séquence vidéo:

Cliquer sur l'image pour l'agrandir L' effet Kawaii est un phénomène psychologique qui décrit les sentiments positifs causés par la vue d'une image mignonne. Il peut s'agir de l'image ou de la photo d'une personne, d'un animal, d'un objet ou même d'un paysage. Une étude scientifique de l’Université d’Hiroshima au Japon a montré qu'au-delà de provoquer des sentiments positifs, regarder une image mignonne stimule l’attention, améliore la concentration et favorise la compassion. Kawaii est un mot japonais qui peut être traduit en français par "joli" ou "mignon". Ce terme a sa place dans la culture populaire japonaise, dans la bande dessinée, les jeux vidéo, les dessins animés, la mode, la nourriture et les jouets. Il existe un style graphique Kawaii , que certains appellent aussi "Neo Pop", de diffusion internationale à travers de nombreux personnages de dessins animés, de bande dessinée et de jeux v...

Aujourd'hui, je suis très heureux de vous présenter le nouveau livre que j'ai co-écrit avec Isabelle Pailleau. Son but est de vous faire découvrir, comprendre et utiliser la pensée visuelle positive . Après plusieurs années de réflexion et de recherches nous avons cherché à proposer un ouvrage simple, clair et inspirant. Il puise ses sources autant dans la pensée design, dans les techniques de pensée visuelle que dans la psychologie positive et les sciences cognitives. La psychologie positive a mis en lumière le rôle bénéfique pour notre propre bonheur d'une pensée qui fait ressortir le bien et le beau dans tout ce qui nous arrive. Entre temps des études publiées ont démontré l'importance des mots que nous utilisons au quotidien sur notre perception du monde et même sur notre santé mentale.  Autrement dit, ce que nous pensons et disons va avoir des conséquences importantes sur notre vie et celle des autres. Avec le Positive Sketching nous amenons cette ap...